NEU Sanfte Übungen und Rituale für besseren Schlaf

Kursbeschreibung

Viele Menschen haben Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen, ohne genau zu wissen, wie Körper und Nervensystem den Schlaf beeinflussen. An diesem Abend lernen Sie einfache Übungen und gezielte Rituale kennen, mit denen Sie Ihre innere Ruhe fördern und Ihre Schlafqualität verbessern können.

Die Übungen richten sich auf Augen, Gleichgewichtssystem und Vagusnerv und werden individuell getestet – nur die Methoden, die für Sie hilfreich sind, werden beibehalten. Zusätzlich probieren wir Neuro-Farbbrillen aus, um den Schlafrhythmus gezielt zu unterstützen. So entsteht ein persönlicher Plan, den Sie nach Hause mitnehmen und selbstständig anwenden können.