NEU Bewegt entspannt – entspannt bewegt
Kleine Auszeit für Körper und Geist

Kursbeschreibung

Für Interessierte mit und ohne Vorkenntnisse
Die wilde Affenhorde im Kopf zur Ruhe bringen und endlich abschalten – das wünschen sich viele. In unserem hektischen Alltag bleibt Entspannung oft auf der Strecke. In diesem Angebot wollen wir mit sanften, fließenden Bewegungen und bewusster Atmung zur Ruhe und wieder mehr bei uns selbst ankommen.
Die Übungen sind leicht zu erlernen und kombinieren Elemente aus Yoga und Qi Gong zu achtsamen Bewegungsformen. 

Ergänzend lernen Sie einfache Achtsamkeitsübungen im Sitzen kennen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen. Wohltuende Entspannungsreisen im Liegen runden die Stunden ab. So unterstützt das gesamte Programm dabei, Stress abzubauen sowie neue Energie zu schöpfen. Das Angebot basiert auf der Methode Zenbo Balance und ist für jedes Fitnesslevel geeignet.

Der Kurs ermöglicht eine regelmäßige Praxis und Vertiefung – für mehr Beweglichkeit, innere Ruhe und neue Kraft im Alltag.