NEU Lichterglanz & Seelenruhe

Kursbeschreibung

Für Interessierte mit und ohne Vorkenntnisse.

Die Adventszeit wird oft als "besinnlich" bezeichnet, doch im Alltag dominieren häufig Termindruck, Erwartungen und To-do-Listen. In diesem Workshop lade ich Dich ein, das Tempo bewusst herauszunehmen und die Adventszeit wieder als eine Phase des Ankommens und der Ruhe zu erleben.

Wir nutzen bewährte Methoden, um das Nervensystem zu beruhigen und die Stresstoleranz zu erhöhen:
Progressive Muskelentspannung: Gezieltes Lösen von körperlichen und seelischen Spannungen.
Sanftes Yoga: Ruhige Übungen, um den Körper achtsam zu dehnen und Verspannungen abzubauen.
Achtsamkeitsübungen, Traumreisen & Meditation: Kleine „Atempausen“ für den Alltag, um auch in hektischen Momenten bei sich zu bleiben.