Für Frauen ab etwa 40 Jahren, die sich in den Wechseljahren befinden oder auf diese Lebensphase vorbereiten möchten. Angesprochen sind insbesondere Frauen, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden durch eine bewusste Ernährung unterstützen und alltagstaugliche Handlungsmöglichkeiten kennenlernen möchten.
Die Wechseljahre sind eine natürliche Lebensphase, die mit vielfältigen körperlichen und emotionalen Veränderungen verbunden sein kann. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Energietiefs oder Stimmungsschwankungen gehören zu den häufigsten Begleiterscheinungen. In diesem Workshop erfahren Sie, welche hormonellen Veränderungen hinter diesen Symptomen stehen und wie eine gezielte Ernährung dazu beitragen kann, das Wohlbefinden positiv zu beeinflussen. Sie lernen die Bedeutung wichtiger Makro- und Mikronährstoffe kennen, erhalten praktische Empfehlungen für die Lebensmittelauswahl und entwickeln individuelle Strategien für eine alltagstaugliche Umsetzung. Der Workshop verbindet fundiertes Wissen mit praxisnahen Impulsen und unterstützt Sie dabei, die Wechseljahre aktiv, gesund und selbstbestimmt zu gestalten.
