Selbstregulation und Co-Regulation

Kursbeschreibung

Für Eltern, Großeltern und Erziehende
Selbstregulation als Schlüssel für einen leichteren Alltag und ein gesünderes Leben
„Kannst du aufhören zu schreien und dich wieder beruhigen?!“ Mit diesen und ähnlichen Sätzen begegnen wir manchmal unseren aufgebrachten Kindern. Warum diese Aufforderungen nichts bringen und wie Kinder es wirklich und vor allem langfristig schaffen sich selber von starken Emotionen wieder herunterzuholen, erfahren Sie in diesem Kurs. Co-Regulation spielt hierbei eine entscheidende Rolle, denn gerade kleine Kinder müssen Selbstregulation noch erlernen. Hierfür brauchen sie uns als ihre erwachsenen Bezugspersonen.
Wir schauen uns daher gemeinsam an, wie die eigene Selbstregulationsfähigkeit beschaffen ist und was wir selber tun können, um uns selbst gut zu begleiten. Denn nur wenn wir selber gut reguliert sind, können wir auch unsere Kinder gut begleiten.
Eine gute Selbstregulationsfähigkeit wirkt sich positiv auf das eigene Wohlbefinden und auf ein gesundes Leben aus. In emotional schwierigen oder herausfordernden Situationen greifen wir nicht auf ungesunde Kompensationsmaßnahmen (wie Süßigkeiten, Alkohol, Übermaß an Sport etc.) zurück, sondern schaffen es aus eigener Kraft heraus wieder uns zu regulieren.
Bitte mitbringen: Schreibutensilien, Verpflegung und was sonst noch dem Wohlbefinden guttut.