Geschmeidig bleiben
Faszination Faszie meets Mobility Flow

Kursbeschreibung

Dieser Workshop vereint Faszientraining mit Wahrnehmungsübungen, Kräftigung des Körperkerns und dem Mobility-Training. Das Faszientraining zielt darauf ab, die Faszien im Körper zu mobilisieren. Dabei handelt es sich um Bindegewebsstrukturen, die unter anderem die Organe und Muskeln wie eine dünne Haut überziehen. Verhärten und verkleben sie, schränkt das die Beweglichkeit ein und es treten Schmerzen auf. Durch das gezielte Training der Faszien werden diese stimuliert.
Nach einer Pause widmen wir uns dem Vertikal Pilates. Dieses wird im Stehen ausgeübt, oft sogar nur auf einem Bein. Dadurch, dass man sich beim Training immer wieder bemühen muss im Gleichgewicht zu bleiben oder dorthin zurückzufinden, werden zusätzliche, tiefliegende Muskelgruppen angesprochen. Vertikal Pilates ist besonders gut geeignet zur Verbesserung der Haltung; mit etwas Praxis wird man aufrechter und graziler. Die Körperbeherrschung verbessert sich ebenso wie das Koordinationsvermögen.