Entspannt und stark die Insel genießen!
Pilates und (Nordic) Walking auf Spiekeroog

Kursbeschreibung

Für Interessierte mit und ohne Vorkenntnisse.

Sich den Wind um die Nase wehen lassen und am Strand mit oder ohne Stöcke walken. Die herrliche Dünenlandschaft, den Sandstrand und das weitläufige Wattenmeer auf Spiekeroog hautnah erleben - und dabei intensiv entspannen und Kraft aufbauen! Dies gelingt durch eine Kombination aus Walking/Nordic Walking und Pilates. Pilates zeichnet sich aus durch ruhige, langsame und konzentrierte Übungen, die bewusst mit der Atmung verbunden werden. Die Übungen kräftigen durch die Einbeziehung des Körperzentrums ("Powerhouse") die Tiefenmuskulatur, harmonisieren die Körperhaltung und stärken die Körperwahrnehmung. Durch ergänzende Entspannungs- und Energieübungen wird Stress abgebaut und die Lebensenergie zum Fließen gebracht. Wer etwas für seine Kondition tun möchte, dem raten Ärztinnen und Ärzte zu maßvoller aber zügiger Bewegung. Nordic Walking ist ein ideales Ganzkörpertraining. Das Abdrücken vom Boden mit den Stöcken trainiert die Brust-, Schulter- und Armmuskulatur, gleichzeitig entlastet es die Fußgelenke. Es bringt Herz, Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung, sorgt für mehr Ausdauer und kräftigt den gesamten Körper.

Sie werden staunen, wie erholt Sie zurückkehren.

Der Workshop findet von Freitagabend bis Sonntagmittag auf der Nordseeinsel Spiekeroog statt. Sie wohnen im "Haus am Meer", direkt hinter den Dünen. Im Preis inbegriffen ist die Übernachtung im Zweier-Appartement, (Küche/Bad zur Zweiernutzung, je zwei Schlafzimmer zur Einzelnutzung) inklusive Frühstück und Abendessen. Wir informieren Sie rechtzeitig über die Fährverbindungen.

Bitte beachten Sie die Rücktrittsbedingungen. Für einen Rücktritt bis einschließlich Freitag, 29. Dezember 2023 erheben wir eine Gebühr über 25,00 €. Eine Abmeldung nach dem Rücktrittsschluss ist, unabhängig des Grundes (Krankheit etc.), nicht möglich. Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung.