NEU Yoga mit verbundenen Augen, Atem & Reflexion
Yoga mit verbundenen Augen

Kursbeschreibung

Für Interessierte mit und ohne Vorkenntnisse

Eine Praxis, die dich ganz tief mit dir selbst verbindet. Antastha bedeutet „das Tiefste“ - der innere Raum in dir, zu dem wir im Alltag oft keinen Zugang finden. Mit einer sanften Augenbinde tauchst du nach innen und lässt äußere Reize los. Dein Blick richtet sich nicht mehr nach außen, sondern auf das, was in dir lebendig ist. Wir praktizieren Antastha Yoga im Stil des klassischen Hatha Yoga gepaart mit Elementen aus dem Yin Yoga- mit bewusst gehaltenen Körperhaltungen, achtsamer Atmung und einer meditativen Ausrichtung. So wird dein Körper gestärkt, dein Atem vertieft und dein Geist sanft zur Ruhe geführt. Du darfst erfahren, wie es ist, den Körper noch feiner zu spüren, Empfindungen bewusster wahrzunehmen und gleichzeitig einen tiefen inneren Frieden zu kultivieren.
In diesem Workshop widmen wir uns nicht ausschließlich der Asana-Praxis. Neben achtsamen Körperhaltungen fließen auch Pranayama (Atemtechniken), Meditation und Journaling mit ein. Ein abschließender Austausch im Kreis bietet Raum, deine Erfahrungen zu teilen, zu integrieren und die gewonnenen Erkenntnisse für dich zu verankern.